2020년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 7일:
|
1276 kcal
|
지방: 58.00g | 단백질: 66.83g | 탄수화물: 113.33g.
아침 식사: Caffè Espresso. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Olio d'oliva, Broccoli Cotti (da Freschi), Zuppa di Lenticchie, Grana Padano Grana Padano. 저녁 식사: Kiwi, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure, Arrosto di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Fiorentini Bio Gallette con Supersemi, Insalata di Cavolo Condita. 간식/기타: Barbera, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Mele Golden Delicious, Fiorucci Prosciutto Cotto. 더보기
|
|
2773 kcal
|
운동:
요가 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|