alan todd님의 저널, 2020년 01월 7일

well thats not so good, put on 0.8 of a kilo, trouble with all those Christmas leftover twiglets, cheeselets etc.
Also a few drinks new years eve.

Got the daughter and grand daughter visiting for a week tomorrow so next weeks not going to be any better.
117.7 kg 지금까지 감소한: 24.4 kg.    남은양: 7.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 7일:
2636 kcal 지방: 88.69g | 단백질: 67.26g | 탄수화물: 250.75g.   아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: White Bread, Walkers Ready Salted Crisps, Walkers Ready Salted Crisps, White Bread, Cucumber (with Peel), Cheese and Tomato Sandwich. 저녁 식사: Tesco Cod Mornay Mash & Peas, Jacob's Cheeselets, Merlot Wine. 더보기
3246 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   20 분, 휴식 - 14 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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