2020년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 39.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:
|
2844 kcal
|
지방: 101.73g | 단백질: 268.16g | 탄수화물: 204.44g.
아침 식사: Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Гречка Отварная, Сахарный Песок, Ultimate Nutrition Протеин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. 점심 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо. 간식/기타: Мандарин, Мандарин, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадными Кусочками, Кофе с Молоком, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадными Кусочками. 더보기
|
|
3290 kcal
|
운동:
Велотренажер - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|