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Desde el día 21 de diciembre sin apenas contar kcal con la aplicación y solo he subido 1,5 kg!! Aquí he aprendico los meses posteriores a hacer un cálculo mental de kcal pero sobretodo a medir la ingesta y elegir mejor los alimentos que tomo. 💪💪
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78.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:
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1526 kcal
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지방: 47.59g | 단백질: 68.86g | 탄수화물: 205.81g.
아침 식사: Boniato, Mandarina, Hacendado Leche de Almendras Zero. 점심 식사: Valor Chocolate Negro 70% con Pepitas de Cacao, Pan Multicereales, Naranjas, Paella. 저녁 식사: Hacendado Salteado de Verduras Asadas, Sepia. 간식/기타: Flora Galletas Tostadas al Horno, Mercadona Piña Natural Pelada , Valor Chocolate Negro 70% con Pepitas de Cacao, Hacendado Fartons Artesanos, Café Cortado. 더보기
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2286 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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