2020년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:
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1036 kcal
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지방: 31.31g | 단백질: 76.04g | 탄수화물: 114.56g.
아침 식사: Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Greenfield Зеленый Чай, Арла Сыр Натура Сливочный, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Избенка Запеканка Творожная без Наполнителя. 점심 식사: Красные Помидоры, Heinz Кукуруза Сладкая, Омлет с Молоком. 저녁 식사: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Trec Nutrition Изолят, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Мандарины, Яблоко Голден, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
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2098 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 7 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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