2020년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:
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3197 kcal
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지방: 162.39g | 단백질: 90.81g | 탄수화물: 357.22g.
아침 식사: Kirkland Signature Mixed Nuts, Kirkland Signature Mixed Nuts, Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Quaker Old Fashioned Oats, Nature's Intent Organic Chia Seeds, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. 점심 식사: Navels Oranges , Meijer Stir Fry Vegetables with Rice. 저녁 식사: Honey , Jif Natural Creamy Peanut Butter, Simply Balanced Gluten Free White Bread, The Happy Egg Co. Large Brown Free Range Eggs, Daiya Cheddar Style Slices, Simply Balanced Gluten Free White Bread, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Earth Balance Vegan Buttery Sticks (79% Vegetable Oil Spread), Bob's Red Mill Gluten Free Cornbread Mix. 간식/기타: Kirkland Signature Mixed Nuts, Kirkland Signature Mixed Nuts. 더보기
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4521 kcal
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운동:
출근 - 6 시간, 달리기 - 11km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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