|
Objetivo de janeiro
1 a 1/5 kilos por semana
De 4 a 6 mês
Propósito RA e 40 minutos de AF diária
Peso hoje 109,7
Foco
Coragem
Recomeço
Até março sair dos 3 dígitos
Somos o que pensamos
Boa semana para todos
|
109.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:
|
1189 kcal
|
지방: 36.92g | 단백질: 115.14g | 탄수화물: 93.32g.
아침 식사: Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), San Mar Psyllium, Café (Infusão), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. 점심 식사: Empanado de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista. 저녁 식사: Frango Desfiado, Frango Desfiado. 간식/기타: Café, Chá de Hibisco, Ameixas. 더보기
|
|