2020년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:
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1849 kcal
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지방: 74.50g | 단백질: 94.84g | 탄수화물: 209.81g.
아침 식사: Kaffee, Aldi Magerquark, Obstsalat. 점심 식사: Roggen Knäckebrot, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Gosch Garnelen Dill, Schwarzbrot, Avocado. 저녁 식사: Gutfried Putenfrikadellen, Gemüsesuppe, Kühne Rotkohl das Original, Bratkartoffeln. 간식/기타: Katjes Katzen Ohren, Heidelbeeren, Magerquark, Obstsalat, Walnüsse. 더보기
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2344 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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