2020년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:
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1256 kcal
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지방: 59.50g | 단백질: 61.66g | 탄수화물: 125.65g.
아침 식사: Gün Kurusu, Yeşil Çay, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Biber Dolması, Ev Yapımı Yoğurt, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. 간식/기타: Midye Dolma, Muz. 더보기
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2685 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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