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💪🏼😇
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87.4 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 5일:
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1303 kcal
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지방: 57.24g | 단백질: 74.39g | 탄수화물: 114.36g.
아침 식사: Ja! Milch 3,5%, Kellogg's Crunchy Müsli Choco & Nuts, Seitenbacher Carbs 19.0. 점심 식사: Maggi Rahm Champignons, Knorr Brokkoli Gratin, Salzkartoffeln, Landjunker Schweineschnitzel Paniert. 저녁 식사: Kohlrabi. 더보기
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2496 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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