|
Senang turun BB yg sekarang dibandingkan yang kemarin. Kemarin turun karena sakit demam seminggu, kalau sekarang turun BB karena Defkal dan olahraga... yes! BF turun walaupun masih 23-24%.... hiksszzzz bingung apa harus gym atau enggak ini...
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 5일:
|
2010 kcal
|
지방: 69.03g | 단백질: 85.32g | 탄수화물: 265.77g.
아침 식사: Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Sambal Goreng, Nasi Merah, Telur Rebus, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tumis Buncis, Indomilk Susu UHT Cokelat. 점심 식사: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Garam, Gula Merah, Cuka, Mentimun (dengan Kulit), Pempek. 저녁 식사: Kue Bawang, Tumis Buncis, Bawang Putih, Bihun Goreng, Wortel Dimasak, Udang Goreng. 간식/기타: Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|