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e anche oggi ho avuto il coraggio di pesarmi
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79.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 5일:
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1267 kcal
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지방: 51.59g | 단백질: 77.88g | 탄수화물: 90.77g.
아침 식사: Conad Orzo Macinato, Quaker Fiocchi d'avena. 점심 식사: Vino Rosso da Tavola, Ci Prendi Gusto Crespelle Ricotta e Spinaci, Vitello Tonnato, Insalata Russa, Carne Cruda all'Albese. 저녁 식사: Mela, Fiorentini Bio Gallette con Supersemi, Arrosto di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Cavolfiore Cotto (da Fresco), Brodo Vegetale. 간식/기타: Conad Orzo Macinato, Conad Orzo Macinato. 더보기
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2164 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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