2020년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 5일:
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3635 kcal
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지방: 168.26g | 단백질: 143.16g | 탄수화물: 373.03g.
아침 식사: Crunchy Original Peanut Butter, Cinnamon & Raisin Bagel, Jams and Preserves, Nestle Shreddies Max Protein Crunchy Oat Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). Second Breakfast: Cupcake Cake without Icing, Asda Mini Mince Pies, Rapeseed Oil, Parmesan Cheese (Hard) , Egg, Tesco Cooked Bacon Strips. 점심 식사: McDonald's French Fries (Medium), Mcdonald's Big Flavour Wrap Crispy Piri Piri Chicken . Afternoon Tea: Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps. 저녁 식사: Rapeseed Oil, Green Cabbage, Tesco Broccoli Florets, Tesco Butternut Squash, Tesco Acre Lane Duck Legs in Orange Sauce, Greek Style Natural Yogurt. Supper: Elizabeth Shaw Famous Names Liqueur Chocolates, Reese's Peanut Butter Cups Miniatures, Asda Mini Mince Pies, Fruit & Seed Oatcakes, Gelatelli Mini-Mix, Alesto Soft Prunes, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Freddo. 더보기
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3132 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 24 분, 책상 업무 - 10 시간 51 분, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
Not too bad for an over Christmas gain 🤔
2020년 01월 4일 작성이: iamdanielshaw
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