2020년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 29.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 5일:
|
2230 kcal
|
지방: 95.58g | 단백질: 152.30g | 탄수화물: 212.35g.
아침 식사: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Печеное Яблоко, Карат Сливочный Сыр Violette, Яйцо Куриное, Гудвилл Хлопья Геркулес Цельнозерновые. 점심 식사: Протеин Бар Батончик Ваниль, Куриное Филе на Гриле, Толченка. 저녁 식사: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Белый Замок Сыр Легенда Алтая 45%, Epica Йогурт Чернослив-Инжир-Злаки-Чиа, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Белый Замок Сыр Легенда Алтая 45%, Куриный Бульон, Сальников Пельмени Мини Отварные. 간식/기타: Белый Замок Сыр Легенда Алтая 45%, Белый Замок Сыр Легенда Алтая 45%, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Белый Замок Сыр Легенда Алтая 45%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Лакт Творог 2%. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|