DiandraMac님의 저널, 2020년 01월 4일

2020년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg. 남은양: 2.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 4일:

496 kcal

지방: 34.69g | 단백질: 28.21g | 탄수화물: 19.53g. 아침 식사: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Cottage Cheese , Kale , Tomatoes, Hard-Boiled Egg . 더보기

1788 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 15 분, 로잉 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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