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O.k. bad for the holidays and gained weight. Now back on and back at the gym and keto diet. Good luck to me. I want 100 lbs gone this year. Eating salads this week with meat.
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129.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 63.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 4일:
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1056 kcal
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지방: 84.03g | 단백질: 39.39g | 탄수화물: 42.27g.
점심 식사: Ham (Whole, Cured, Roasted), O'Charley's Southwestern Ranch Dressing (4 oz), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer. 더보기
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3599 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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