|
За 4 дня чревоугодий привес в 2 кг🙈 ну не буду лукавить,я не ограничивалась ни в чем. Как это можно делать,когда в холодосе стоит селёдочка под шубой и икорка красная??😋 но все,достаточно! Сегодня был бег 4 км+ 1 км быстрым шагом в горку, ну и снова считаем ,прежде чем жевать💪🏻
|
78 kg
지금까지 감소한: 32 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 4일:
|
1522 kcal
|
지방: 58.02g | 단백질: 99.37g | 탄수화물: 143.22g.
아침 식사: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Икра Красная. 점심 식사: Финик, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", ВкусВилл Мусс Молочный с Маракуйя, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Сметана 20%, Greenbox Борщ с Индейкой. 저녁 식사: Красное Яблоко, Бастурма, ВкусВилл Десерт «Суфле с Облепихой», Охлаждённый, Соймик Майонезный Соус, Морской Котик Тунец Натуральный Премиум, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сельдерей, Буше Хлеб Кельтский, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 더보기
|
주 2.7 kg 증가하기
|