2020년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 4일:
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2002 kcal
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지방: 91.13g | 단백질: 86.36g | 탄수화물: 211.90g.
아침 식사: Serabi, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. 점심 식사: Telur Rebus, Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. 저녁 식사: Kelapa Kering, Sambal Goreng, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng. 간식/기타: Keripik Singkong, Kue Nastar. 더보기
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2163 kcal
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운동:
HIIT - 3 분, 타는 오토바이 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 샤워 - 10 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 57 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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