2020년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 4일:
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1883 kcal
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지방: 79.22g | 단백질: 123.57g | 탄수화물: 175.59g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal, Dried Chia Seeds, Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Dried Prune, Anlene Actifit Cokelat, Banana. 점심 식사: Canola Vegetable Oil , Cooked Carrots, Fried Floured or Breaded Fish, Green String Beans, Chicken Breast, Cooked Mackerel, Nasi Putih. 저녁 식사: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Fried Shrimp, Boiled Potato, Soy Protein Isolate, Soy Protein Isolate . 간식/기타: Yakult Yakult, Pear, Milo Sereal Bar Cokelat, Indomaret Kacang Bali, Boiled Egg, Kusuka Keripik Singkong, Kartika Sari Chocolate Stick. 더보기
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안정된 체중
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