2020년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 4일:
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2478 kcal
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지방: 78.41g | 단백질: 189.02g | 탄수화물: 255.84g.
아침 식사: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). 점심 식사: 豬血, 豬大腸, 炒米粉, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 저녁 식사: 肯德基 (KFC) 薯條（中）, 肯德基 (KFC) 咔啦脆雞, 肯德基 (KFC) 百事可樂(中), 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, 肯德基 (KFC) 咔啦雞腿堡. 간식/기타: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). 더보기
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3043 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 50 분, 국민체조 - 40 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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