2020년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 3일:
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4663 kcal
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지방: 118.69g | 단백질: 353.74g | 탄수화물: 533.33g.
아침 식사: Dymatize Vanilla Whey, Wegmans Old Fashioned Oats, Aldi Frozen Fruit Medley, Extra Virgin Olive Oil. 점심 식사: True Nutrition Karboload - Watermelon, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Chocolate Peanut Butter, Wegmans Old Fashioned Oats, Welch's Grape Drink, Smucker's Sweet Orange Marmalade, Bananas. 저녁 식사: Wegmans Just Picked Cut Green Beans, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Bob's Red Mill Potatoe Flakes, Kroger Walnut Halves & Pieces, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Yellow Summer Squash, Kroger Eggs (Large), Kokuho Rose Sushi Rice, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
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안정된 체중
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