2020년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 3일:
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1801 kcal
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지방: 70.57g | 단백질: 164.77g | 탄수화물: 124.24g.
아침 식사: Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Alnatura Kokosöl Nativ, Fol Epi Legere, Ei, Kirschtomaten, Arcticfish Premium Räucherlachs. 저녁 식사: Braeburn Äpfeln, Canderel Stevia, Scitec Nutrition Whey Protein, Kölln Haferflocken, Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure Creatine Monohydrate. 더보기
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2150 kcal
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운동:
가사 - 40 분, TV 시청 - 58 분, 휴식 - 11 시간 12 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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