2020년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 3일:
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2606 kcal
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지방: 95.79g | 단백질: 78.35g | 탄수화물: 297.00g.
아침 식사: Coffee with Milk, Yakult Yakult, Sainsbury's Whole Milk, Quaker Oat So Simple Strawberry Jam. 점심 식사: Kingsmill White Fibre , Tesco Olive Spread, Morrisons Carvery Cooked Ham. 저녁 식사: Anchor Butter, Kingsmill White Fibre , Birds Eye Frozen Peas, McCain Crispy French Fries, Young's Scampi. 간식/기타: Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, Castello Danish Blue Extra Creamy, Mr Porky Finest Quality Pork Scratchings, Theakston Old Peculiar, Kopparberg Mixed Fruit Cider, Asda Custard Creams, Cadbury Crunchie (26.1g), Favorina Mini Stollen. 더보기
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2058 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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