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kaash
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2020년 01월 3일
kaash님의 저널, 2020년 01월 3일
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2020년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
131 kg
지금까지 감소한:
6 kg
.
남은양:
34 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 3일:
1250 kcal
지방: 27.78g | 단백질: 49.07g | 탄수화물: 208.76g.
아침 식사:
White Bread, Egg White, Coffee with Milk and Sugar.
점심 식사:
No Name Chickpeas, Green Tea.
저녁 식사:
Great Value 100% Whole Grain Quick Oats, Whole Milk, Banana, Apples.
간식/기타:
Almonds.
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3329 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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