2020년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 63 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 3일:
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1814 kcal
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지방: 67.90g | 단백질: 64.80g | 탄수화물: 208.83g.
아침 식사: Amandelgebak, Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Roleski Zoet-Pikante Mosterd, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Délifin Gentse Kop, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). 점심 식사: Zwarte Peper, Délifin Oven Gebakken Pate, Tomaten, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Délifin Gentse Kop, Roleski Zoet-Pikante Mosterd. 저녁 식사: Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Boni Aspergeroomsoep. 간식/기타: Cashewnoten, Gala Speculoos, All Seasons Mango, Limoncello, Boni Moelleux au Chocolat, Milsani Griekse Yoghurt met Perzik, Harde Snoepjes. 더보기
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4552 kcal
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운동:
휴식 - 27 분, 운전 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 버피테스트 - 8 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 8 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 20 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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