2020년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 2일:
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1180 kcal
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지방: 32.69g | 단백질: 101.99g | 탄수화물: 126.92g.
아침 식사: Jamón de Pavo, Susalia Crackers, Coffee-Mate Crema para Café, Café, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Clara de Huevo. 점심 식사: Agua de Limón, Pico de Gallo, Aguacate, Susalia Tortilla de Nopal, Pescado Plancha. 저녁 식사: Natural Wisdom Proteína Vegetal, Plátano. 간식/기타: Ferrero Chocolate, Peras, Gamesa Saladitas (6), Manzana Verde. 더보기
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1581 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 책상 업무 - 20 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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