2020년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 2일:
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1502 kcal
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지방: 72.19g | 단백질: 74.89g | 탄수화물: 140.30g.
아침 식사: Edeka Beerenmischung, Gut & Günstig Quark 40%, Kaffee. 점심 식사: Rote Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Schafskäse, Möhrensuppe. 저녁 식사: Bauer Der Große Bauer Stracciatella, Rührei, Zucchini. 간식/기타: Katjes Katjes-Kinder, Mandarine. 더보기
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2433 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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