2020년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 2일:
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3276 kcal
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지방: 213.31g | 단백질: 122.72g | 탄수화물: 237.23g.
아침 식사: Kroger Blended Black Cherry Yogurt, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Butter (Salted) , Philadelphia Original Cream Cheese, Fresh Pork Sausage , Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Butter (Salted). 점심 식사: Turkey Breast Meat , America's Choice Bacon Thick Sliced, Cheddar Cheese, Best Foods Real Mayonnaise, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, America's Choice Bacon Thick Sliced. 저녁 식사: Cheesecake Factory Original Cheesecake (6"), Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz). 간식/기타: Key Lime Pie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kirkland Signature Microwave Popcorn Movie Theater Butter. 더보기
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4124 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 스탠딩 - 5 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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