Alessandra_1318님의 저널, 2020년 01월 2일

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estou conseguindo graças a Deus

133 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 63 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 2일:

380 kcal

지방: 11.42g | 단백질: 14.44g | 탄수화물: 61.33g. 아침 식사: Natural Tea Chá de Hibisco, Pilão Café. 점심 식사: Pepino (com Casca), Salada de Folhas, Beterrabas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 저녁 식사: Maçã. 간식/기타: Abacaxi. 더보기

3414 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 7 kg 감소하기

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Ensentivo é tudo na vida viu.

2020년 01월 2일 작성이: Alessandra_1318


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