2020년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
113.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 2일:
|
1708 kcal
|
지방: 102.05g | 단백질: 84.39g | 탄수화물: 102.75g.
아침 식사: Pfefferminztee, Kaffee (Gemahlen), Banane, Erdnussbutter, Aldi Eiweißbrot mit Karotte. 점심 식사: Rapsöl, Rinderhackfleisch, Salatgurke, Tomaten, Endiviensalat, Aldi Milch 1,5%. 저녁 식사: Milbona Reine Buttermilch, Lidl Heidelbeeren. 더보기
|
|
3394 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|