|
ok....I can't weigh myself while I'm travelling this time...and my meals won't be great but I'm going to track things best I can
this morning I did 3 rounds of
10 star jumps (1, 2, 3, ONE count)
10 pushups
10 situps
pause for 10 to 15 sec
|
118 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 2일:
|
831 kcal
|
지방: 43.33g | 단백질: 52.22g | 탄수화물: 63.03g.
아침 식사: Sainsbury's Basics Mozzarella, Tomatoes. 점심 식사: Vegetable Soup, Sainsbury's Basics Mozzarella, Tomatoes, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) . 저녁 식사: Tesco Simple Side Salad. 간식/기타: Mars Celebrations . 더보기
|
|
2641 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 5 분, Google Fit - 23 시간 40 분. 더보기
|
안정된 체중
|