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Startgewicht 2020
Gut 11 Kilo weniger als vor einem Jahr. Die 2-3 Kilo mehr als vor 2 Monaten liegen am geplanten "normalen" Essen mit mehr KH. Ab heute wird wieder auf Low Carb bzw. Ketogen umgestellt.
Euch Allen einen guten Start in das neue Jahrzehnt und viel Erfolg beim umsetzen eurer Ideen 😀
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88.7 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 1일:
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1822 kcal
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지방: 131.02g | 단백질: 99.07g | 탄수화물: 63.29g.
아침 식사: Orangen, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt. 점심 식사: Deluxe Schweine Leberpastete, Tomaten. 저녁 식사: Fleischsalat, Keto-Brot. 간식/기타: Frey Nutrition Iso Whey, Vollmilch. 더보기
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2999 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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