2020년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 1일:
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2366 kcal
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지방: 81.40g | 단백질: 210.45g | 탄수화물: 197.55g.
아침 식사: Queijo Coalho, Abacate, Clara de Ovo, Ovo. 점심 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral, Maçãs Gala, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Peito de Frango. 저녁 식사: Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Integralmedica Whey 100% Pure, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. 간식/기타: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Laranja Pêra, Quaker Aveia em Flocos, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Banana Prata, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Max Titanium Whey Blend , Paulista Iogurte Desnatado. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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