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Graças à Deus!
Retomando a perda de peso: Adeus férias, viagens, carnaval... estamos de volta com tudo!
Em busca dos 75kg... falta pouco!
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79.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 8일:
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1525 kcal
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지방: 25.74g | 단백질: 45.69g | 탄수화물: 274.88g.
아침 식사: Suco de Maracujá, Manteiga Delícia Cremosa (com Sal), Torrada Integral, Leite Integral, Café com Açucar. 점심 식사: Tomate, Feijão Vermelho, Alface de Folha Verde , Arroz Branco. 저녁 식사: Feijão Vermelho, Tomate, Arroz Branco. 간식/기타: Maçã, Mel em sachê, Banana, Leite Integral, Nescau, Laranjas. 더보기
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2632 kcal
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운동:
Elíptico - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 45 분, 책상 업무 - 6 시간 59 분, 숙면 - 6 시간 31 분, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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