2019년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 32.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 25일:
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1630 kcal
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지방: 79.64g | 단백질: 80.69g | 탄수화물: 149.50g.
아침 식사: BioCentury Tortitas de Arroz Integral con Chocolate Negro, Pascual Leche Semidesnatada Calcio, Plátano Maduro. 점심 식사: Pechuga de Pollo Hervida, Estofado de Verduras (sin Carne), Patatas Cocidas. 저녁 식사: Hacendado Aceitunas sin Hueso, Hacendado Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Sopa de Pollo con Fideos. 간식/기타: Plátano, Hacendado Nuez de Macadamia, Nuez, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Leche Semidesnatada. 더보기
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2451 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 6 분, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 다림질 - 2 분, 휴식 - 15 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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