2019년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.2 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
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1284 kcal
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지방: 58.26g | 단백질: 91.42g | 탄수화물: 106.11g.
아침 식사: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. 점심 식사: Plumrose Smoked Ham Steaks, Carrots, Celery , Almonds, Dole Romaine Lettuce. 저녁 식사: Couscous (Cooked) , Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 간식/기타: Creme de Pirouline Artisan Rolled Wafers - Dark Chocolate, Plumrose Smoked Ham Steaks, Cottage Cheese, Plain Yogurt. 더보기
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715 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 54 분, 휴식 - 6 분, x - 23 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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