2019년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
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2179 kcal
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지방: 44.95g | 단백질: 153.45g | 탄수화물: 306.88g.
아침 식사: Roasted Chana, Bananas, Scivation Xtend BCAA, Ultimate Nutrition Whey Protein, Date, Tea with Milk and Sugar, Brown Bread, Sundrop Crunchy Peanut Butter. 점심 식사: Milk (Whole Milk, Dry) , Sugar, Chana Dal, White Rice, Roti. 저녁 식사: Ultimate Nutrition Whey Protein, Chilli Paneer, Fortune Soya Chunks. 간식/기타: Roasted Chana, Coffee with Milk and Sugar. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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