2019년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
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1973 kcal
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지방: 72.48g | 단백질: 98.69g | 탄수화물: 219.69g.
아침 식사: REWE Ciabatta Brötchen, Dulano Salami, Kaffee mit Milch. 점심 식사: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Bolognese. 저녁 식사: Gebackene Banane, Paniertes Schnitzel, Chinapfanne, Ikea Softeis, REWE 10 Mini Frühlingsrollen. 간식/기타: Milchkaffee, Kaffee mit Milch. 더보기
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2505 kcal
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운동:
가사 - 35 분, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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