2019년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
|
3376 kcal
|
지방: 91.74g | 단백질: 187.06g | 탄수화물: 428.02g.
아침 식사: Belbake Cacao in Polvere, Self Omninutrition Whey & Oat, Fattoria Buon Amore Fiocchi d'avena , Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat. 점심 식사: Scarola, Kraft Mayonnaise Leggera, Radicchio Rosso, Vallericca Carote Julienne, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Certossa Crackers Integrali , Baresa Peperoni a Filetti, Kania Salsa Rosa, Deluxe Caponata di Melanzane, Deluxe Patè di Funghi Porcini e Melanzane, Fior Fiore Coop Taralli Pugliesi, Fior Fiore Coop Friselle Pugliesi di Grano Duro. 간식/기타: Il Viaggiator Goloso Cioccolato Fondente Extra Caffè , Perugina Cioccolatini Assortiti Sublimi Fondenti, Penny Market Uvetta Sultanina, Mandorle, BPR Nutrition Farina d'avena Istantanea Oranchok, Albume d'uovo, Multipower Aminoacidi Ramificati, Pharmapure Glutammina Kyowa, Vitargo Vitargo. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|