Xisyon님의 저널, 2019년 12월 30일

2019년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
49.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 2.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 30일:
1525 kcal 지방: 57.78g | 단백질: 100.20g | 탄수화물: 143.56g.   아침 식사: Misura Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso, Coop Confettura Extra Ciliegie. 점심 식사: Bauli Pandoro con Crema di Limoncè, Esselunga Spremuta Arancia Bionda, Prosciutto Crudo, Probios Gallette di Mais, Carrefour Tranci di Salmone. 저녁 식사: Probios Gallette di Mais (6.9g), Sugo di Pomodoro, Anguilla. 간식/기타: Caffè Espresso, Kinder Bueno Dark. 더보기
2113 kcal 운동: 필라테스 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간   30 분, 휴식 - 9 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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