2019년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.3 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 38.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
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2750 kcal
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지방: 99.95g | 단백질: 157.46g | 탄수화물: 308.28g.
아침 식사: 義美 典藏蜂蜜蛋糕, 義美 古早傳統豆奶無加糖, 光泉 原味米漿 (400毫升). 점심 식사: 義美 古早傳統豆奶無加糖, 茶葉蛋, 炒杏鮑菇, 豆腐, 白飯, 高麗菜, 菠菜, 番茄炒蛋. 저녁 식사: 炸雞塊, 鯖魚, 全家 白飯, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 黃飛紅 麻辣花生. 간식/기타: 葡萄乾（無籽）, 義美 古早傳統豆奶無加糖. 더보기
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2826 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 重訓 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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