alvin78043님의 저널, 2019년 12월 30일

2019년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

94.9 kg 지금까지 감소한: 5.0 kg. 남은양: 10.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 30일:

1799 kcal

지방: 8.74g | 단백질: 32.72g | 탄수화물: 196.13g. 아침 식사: Great Value Sweet Iced Tea, Rice with Vegetables, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen) . 점심 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen) , Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Great Value Sweet Iced Tea. 저녁 식사: Light Beer. 간식/기타: Lite Beer. 더보기

2779 kcal

운동: running - 41 분, 휴식 - 17 시간 19 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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