2019년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 30일:
|
2219 kcal
|
지방: 102.61g | 단백질: 129.51g | 탄수화물: 198.03g.
아침 식사: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Кофе с Молоком, Варенье, Домик в деревне Сметана 10%, Творог 5%. 점심 식사: Котлета Куриная, Запеченный Картофель, Сырный Суп с Грибами. 저녁 식사: Зефир, Скумбрия Отварная, Картофель Отварной. 간식/기타: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Кофе с Молоком, Банан, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Варенье из Смородины, Панкейки. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|