2019년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 42 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 30일:
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2538 kcal
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지방: 83.33g | 단백질: 310.77g | 탄수화물: 130.87g.
아침 식사: Сахарный Песок, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Гречка Отварная, Doppel Herz Омега-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. 점심 식사: Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриное с Овощами . 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Вареное Яйцо. 더보기
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3342 kcal
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운동:
Дельты - 1 시간 30 분, Велотренажер - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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