2019년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55 kg
지금까지 감소한: 37 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 30일:
|
1947 kcal
|
지방: 51.73g | 단백질: 71.50g | 탄수화물: 314.55g.
아침 식사: Каждый День Цветочный Мед, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Здоровое Меню Овсяный Йогурт с Клюквой, Ашан La Pina Арахисовая Паста, Сыр Постный, Дымов Крем Паштет с Жареным Луком, Rama Спред, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Dr Dias Клетчатка Изящная, Aroy-D Кокосовое Масло, Кофе. 점심 식사: Три Капусты 29.12, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Булгур Шамп 28.12. 저녁 식사: Картофель Отварной, ФЭГ Капуста "по-Московски", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Джем 22.12, Каша Тыква 21.12, Лаваш Армянский. 간식/기타: Кофе, Velle Полезное Утро с Воздушными Овсяными Отрубями Клубника, Ашан Сушки на Фруктоза Dia Dar. 더보기
|
|
1744 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 샤워 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|