2019년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 29일:
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956 kcal
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지방: 31.42g | 단백질: 68.99g | 탄수화물: 102.13g.
아침 식사: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Арла Сыр Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Омлет с Молоком, Greenfield Зеленый Чай. 간식/기타: Яблоко Голден, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
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2015 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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