2019년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 28일:
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989 kcal
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지방: 26.10g | 단백질: 45.13g | 탄수화물: 153.39g.
아침 식사: Pempek, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Jagung Rebus, Wortel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Sawi, Telur, Tahu Kukus. 간식/기타: Salak, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Mangga. 더보기
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1750 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 32 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 16 시간 18 분, 달리기 - 10km/h - 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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