|
так и закроем этот год
|
59.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 28일:
|
1822 kcal
|
지방: 58.61g | 단백질: 124.46g | 탄수화물: 204.85g.
아침 식사: Дикси Мандарины, Манник, Ирмень Йогурт без Добавок, Polezzno Кэроб Средней Обжарки, Айва, Запеканка. 점심 식사: Ирмень Йогурт без Добавок, Яблоко, Алтайский Бройлер Набор для Чахохбили, Восход Хлеб Ржано-Пшеничный Народный, Капуста Белокочанная. 저녁 식사: АЯМ Хлебцы Пшеничные Подслащенные Здорово, Kultlab Сывороточный Протеин, Ярче Кефир 2,5%, Яйцо, Алтайская Буренка Творог 5%, Молочная Азбука Творог 1%. 간식/기타: Дикси Мандарины, Груша, Здоровый Стиль Хлопья Кукурузные без Сахара, Лента Сыр Ровеньки Российский 45%. 더보기
|
|
1723 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 52 분, 하이킹 - 35 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|