2019년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 27일:
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1507 kcal
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지방: 47.42g | 단백질: 65.23g | 탄수화물: 200.49g.
아침 식사: Novi Cioccolato Fondente Extra, Acqua, Ananas, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Mirtilli, Lamponi Rossi, Tè Verde. 점심 식사: Curcuma, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandorle, Salmone Affumicato, Zucchine, Scotti Riso Integrale Gran Nero, Mela, Pompadour Tisana Digestiva, Acqua. 저녁 식사: Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Misura Crackers Integrali, Bonduelle Natura in Padella Melanzane e Zucchine Grigliate con Carote e Pomodori, Orata, Acqua. 간식/기타: Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Conad Miele di Acacia, Galbusera Gransaraceno, Pompadour Tisana Curcuma e Zenzero. 더보기
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2627 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 출근 - 7 시간, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 헬스 - 10 분, 스쿼트 - 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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