2013년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.4 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 7일:
|
1180 kcal
|
지방: 29.43g | 단백질: 49.02g | 탄수화물: 161.68g.
아침 식사: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Skimmed Milk, Oat So Simple. 점심 식사: Jacket Potato Cheese and Beans. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Carrots. 간식/기타: Tea with Milk, Tap Water, Chocolate Chip Cookies, Milk Chocolate Digestive Corner, Tangerine. 더보기
|
|
1796 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 스탠딩 - 5 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|